5 razloga zasto je alkohol SMRT za kvalitetan san

Da li ti se ikada desilo da nakon čaše vina pomisliš: „Eto, sad ću sigurno lakše da zaspim“? Možda si u pravu – zaspaćeš brže, ali to ne znači da ćeš se probuditi odmorna. Štaviše, postoji velika šansa da ćeš se tokom noći buditi, osećati iscrpljeno ujutru i juriti sledeću šoljicu kafe kao spas.  Iako […]

Najkvalitetniji san? Saveti za bolji odmor

Dobar san je ključ za zdravlje, produktivnost i celokupno blagostanje. Bez obzira na to koliko ste zauzeti, kvalitet sna je nešto što ne bi trebalo da kompromitujete. Ako se borite sa nesanicom, površnim snom ili jednostavno želite da unapredite svoje spavaće navike, sledite ove savete za najkvalitetniji san. 1. Stvorite optimalnu atmosferu za spavanje Vaša […]